基礎代謝アップするには

その１！食事
＊発酵食品
＊生野菜から食べる

私達の体内の消化酵素を無駄使いしないようにしましょう。

その２！運動
＊ストレッチ
＊ウオーキング
＊筋トレ

その３！こころ（断捨離）
＊ストレスを溜めないように
＊行動、考え方の断捨離
＊楽しいことを考えて笑顔

４０代からの健康、アンチエイジングは基礎代謝アップが一番の近道ですね。

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