基礎代謝アップをしてみよう!

基礎代謝アップするには

その1!食事
*発酵食品
*生野菜から食べる

私達の体内の消化酵素を無駄使いしないようにしましょう。

その2!運動
*ストレッチ
*ウオーキング
*筋トレ

その3!こころ(断捨離)
*ストレスを溜めないように
*行動、考え方の断捨離
*楽しいことを考えて笑顔

40代からの健康、アンチエイジングは基礎代謝アップが一番の近道ですね。


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